Пожалуй, каждый из нас когда-либо сталкивался с ситуацией, когда отправлял сообщение в социальных сетях, а затем часами или даже днями ждал ответа. Случаются и обратные ситуации, когда вы сами по каким-то причинам не спешите отвечать на сообщения и спохватываетесь спустя продолжительное время. Однако оказывается, что с такими проблемами сталкиваются многие, пишет The Guardian.
«В моем телефоне висит 39 непрочитанных сообщений, — признается автор издания Дженни Сингер. — Честно говоря, каждое из них я получила с радостным трепетом. Мне нравится получать весточки от друзей, сестры, бывших коллег, люблю наш семейный чат. Многие из этих диалогов я начала сама. Но когда я пытаюсь ответить, процесс кажется таким же обременительным, как написание письма от руки, и меня охватывает ужас».
Сингер решает ответить, когда будет свободная минутка, однако последняя затягивается.
«Спустя часы — или дни — я начинаю нервничать. Со временем эта тревога смешивается со стыдом. Обязательство ответить вызывает у меня физическое недомогание; а осознание того, что мое молчание может ранить близких, угнетает еще сильнее. Я видела, как из-за моего поведения распадались дружеские связи, и предпринимала отчаянные попытки доказать свою привязанность, отправляя полотна текста спустя месяцы после вопроса. Моя мама регулярно пишет мне что-то вроде: „Вот когда я умру, ты пожалеешь, что не отвечала мне на сообщения“», — пишет авторка.
По ее словам, она не понимает, как другим людям удается поддерживать такой быстрый темп переписки. Чтобы оценить масштаб проблемы, она спросила одного из лучших «текстовиков» в своей жизни, как манера ее переписки повлияла на их отношения. Он ответил менее чем через пять секунд.
«Я стал реже писать тебе по неформальным поводам (поделиться идеей, скинуть что-то смешное, просто поболтать), потому что вряд ли получу ответ в актуальные сроки», — сказал он. «Его ответ подтвердил то, что я и так знала: я приучила людей не полагаться на меня», — констатировала Сингер.
Исследование 2023 года, опубликованное в издании The Journal of Computer-Mediated Communication, показало, что люди склонны писать сообщения, когда чувствуют нехватку сопричастности, и что «по сравнению с одиночеством, переписка снижает чувство изоляции и усиливает связь».
Однако, даже понимая это, все равно находятся люди, которые испытывают проблемы с быстрым ответом. Причин для «плохой переписки» может быть множество. «Для некоторых это признак выгорания или перегрузки», — говорит доктор Энни Сюэ, клинический психолог из Калифорнии. «У кого-то это элемент тревожности. Иногда это даже может быть попыткой вернуть контроль». Ступор при получении сообщения может быть результатом сочетания факторов: перфекционизма, расстройств вроде СДВГ или просто личных предпочтений. «Дело не в силе воли как таковой», — говорит Сюэ. «Есть что-то, что их блокирует. Простое требование „стань лучше в переписке“ здесь не сработает».
«В этой ситуации честность — лучшая политика», — считает Гарри Рейс, профессор психологии из Университета Рочестера, изучающий близкие отношения. Он исследует концепцию «отзывчивости» — процесс, через который партнеры поддерживают нужды, желания и цели друг друга. Рейс рекомендует использовать следующий скрипт: «Я не отвечаю на сообщения мгновенно. Это не значит, что я тебя не люблю. Это значит, что я не ставлю переписку выше того, чем занят в данный момент. Ты мне дорог, и наши отношения важны для меня». «А затем, — добавляет он, — живите с последствиями».
